一、成熟的標準。

成熟既可以是一個人生理上的指標，也可以是一個人心理思想上的指標。心理成熟和生理成熟是兩回事，但又是有聯系的。

講到心理成熟的問題，

我認為，一個成熟的人在思想、感情、行動、經濟上具有較強的獨立性，對別人的依賴性少。明白人生之為何物，清楚自己要做什么事，有明確的人生目標，并且有切實的行動。能夠控制住自己的情緒，并且具備觀察和洞察事物的能力，面對現實生活有較好的態度，對挫折、困難有相當的承受和抵抗能力。凡事不再輕信，重實踐。

每到夏日，街上總是經常能見到挺著大大“啤酒肚”的男性朋友?！捌【贫恰痹谝欢ǔ潭壬嫌绊懥嗣烙^，更是為健康帶來隱患。給您送上一份健康提醒，告訴您消除“啤酒肚”的一些生活小細節。

01 堅持運動

先介紹一套隨時隨地可做的簡單運動，每天堅持運動半個小時以上，不僅可以保健養生，而且對于消除“啤酒肚”也有很好的促進作用。

具體方法

站立時雙手抱肘，兩腿保持并立姿勢；少乘電梯，盡量步行上樓；凡是能站著完成的事就別坐著，如復印文件、打電話、看報紙，甚至是穿鞋襪等。

四字弟弟在演戲時總是用力過猛，無論表情聲音還是動作氣勢，都顯得干澀生硬。不利于以后的發展。

易烊千璽目前的位置有點被虛抬了。各種獎項提名不斷，各大影視扛主角不停。而四字弟弟的真實演技和實力，顯然還不足以成就這些影視作品，必須在另外的實力派的輔助之下，才能完成作品整體效果。

用“青澀稚嫩”來形容四字的演技，是最恰當不過了。因為無論是萬里還是景浩還是北山還是必必，都是帶著孩子味道十足的剛猛張力浮夸表面的表演。而這些角色無一不是劍眉怒豎，嘴巴緊抿，用力的大喘氣等等這些千總味十足的表演方式……所有的角色所有的情景所有的主思想都至于這么力道十足的表情包和動作包嗎？沒有靈動感，不深刻，流于表面，修為不足。

炎炎夏日，減肥也成了大家熱議的話題。不過說到減肥就不得不提大家減肥路上的“攔路虎”——大肚腩?？粗找尕S滿的“游泳圈”，你是否也很發愁呢？如何科學減掉大肚腩？本期，我們一起聽聽重慶醫科大學附屬第二醫院臨床營養科副主任、副主任醫師童師雯博士怎么說。

專家簡介

童師雯，重慶醫科大學附屬第二醫院臨床營養科副主任、內科學博士、副主任醫師、副教授、碩士研究生導師、國家注冊營養師。

擅長：各種疾病相關營養不良的診療，圍手術期營養支持，糖尿病、高脂血癥高尿酸血癥等慢性疾病的營養治療，孕產期及妊娠糖尿病的營養指導，醫學減重營養方案制定。

近日，資生堂集團宣布推出專為亞洲Z世代男士打造的新奢復合護膚品牌“侍刻SIDEKICK”。該品牌主要針對男性消費者毛孔、膚色常見的皮膚問題，將于7月1日正式登陸國內主流電商平臺。

這已經不是資生堂第一次推出與男性護膚相關的產品了，其開發男性護膚產品的歷史甚至可以追溯到20年前。就在今年4月，資生堂還升級了旗下全新男士煥能緊致系列產品。短時間內兩次推出不同產品，可見資生堂對男性護膚賽道更加重視了。

近幾年來，隨著基于性別標簽定義的消費需求正在發生改變，男性護膚這一賽道再次被人們強烈關注。無論是國際大牌還是國貨品牌都紛紛加入其中。如今的男性護膚賽道雖然競爭已是相當激烈，但依舊無法抵擋品牌們對于它的熱衷。

「瘦小腹」、「減少腹部脂肪」絕對是最常見的減肥目標之一。大家都不想要有個凸肚，但你也許不知道的是，腹部脂肪是一種特別有害的脂肪類型。研究發現，腹部囤積過墮地脂肪與2 型糖尿病和心臟病等疾病有密切的關系。

減少腹部脂肪很難？狂做仰臥起做不如養成這六個關鍵習慣

人和人之間的衰老有什么不同？有人60多歲時心臟依然強健，但腎臟卻已開始衰竭；有人可能擁有30歲的腎臟，卻經常出現免疫力低下的疾病。

人有四種“衰老模式”，

看看你是哪一種？

四種“衰老模式”

腎型衰老

肝型衰老

免疫系統型衰老

新陳代謝型衰老

每種類型都對應著不同的衰老方式，也對應著相關疾病的風險上升。例如，屬于代謝性衰老的人，隨著年齡增長，血糖水平升高的跡象更明顯，也就是說，患糖尿病的風險可能更高；免疫性衰老的人，隨著年齡增長，可能會產生更高水平的炎癥標志物，或者更容易發生與免疫相關的疾病。有了衰老分型，就可以進行精準干預。有了衰老分型，就可以進行精準干預。

只要我們一提到瑜伽首先會想到女性，其實男性也同樣可以練習瑜伽，瑜伽是屬于一種有利于健康的有氧運動，能夠改善體質，緩解了壓力。

1、恢復身體的自愈能力

男性在做瑜伽時能夠有意識的調整自己呼吸，從而讓全身達到了平衡，能夠讓身體恢復自愈的能力，在做瑜伽時，一般著重強調的就是要集中注意力并且做深呼吸，要讓自己身體能夠伸展到最大的限度，這樣能夠鍛煉到全身的關節以及肌肉。

一些小的改變可以幫助你減掉多余的體重。

如果從你50歲開始，減肥變得越來越難，你不是在胡思亂想?！半S著年齡的增長，你的新陳代謝開始放緩，你的許多代謝功能和器官以及吸收——一切都變得有點低效，”麻省大學洛厄爾分校人口健康中心主任、營養流行病學教授凱瑟琳·L·塔克博士說。你現在需要比以往更少的卡路里來維持你的體重，更不用說減少體重了。

更重要的是，隨著年齡的增長，肌肉的質量開始從主要是肌肉纖維轉變為肌肉纖維內脂肪和肌肉的結合，斯蒂芬·安東博士說，他是佛羅里達大學醫學院衰老和老年研究系臨床研究部的副教授和主任?！?0歲以后，你的肌肉被脂肪滲透的過程加快了，”他說。結果呢？你可能會覺得更容易疲勞。你的新陳代謝開始放緩，肌肉質量下降，更難保持脂肪堆積。事實上，彭寧頓生物醫學研究中心的史蒂文·海姆斯菲爾德醫學博士計算出，一個50歲的男人每天比同樣體重的20歲小伙子少需要大約100卡路里?！叭绻悴谎a償這一點，你的體重就會上升，”他說。

01

《了凡四訓》里說：“一切福田，不離方寸；從心而覓，感無不通?！?/p>

誠然，一個人的境界，多半是自己的心境。正所謂，心有多大，人生的舞臺就有多大。

每個人都希望改變命運，都期待有朝一日可以崛起。從表面上看，是金錢、地位、情感等體現了人生的層次，其實表象的源頭，在于人的內心。

順理成章，一個人的內心強大了，一切都會真正變好。

“男兒有淚不輕彈”

“你都多大了還哭哭啼啼的，像什么樣子”

“有那么脆弱嗎，有什么好哭的”

“哭能解決什么問題，什么事都做不了”

好像現在的社會，哭都成了一種低廉的，被瞧不起的東西了。

孩子們似乎從小就被教育不要哭，因為哭不好，哭不能解決問題，哭還會令大人煩躁，久而久之，這種概念就在孩子們心里種下開了花。

于是乎，跟隨者孩子們的腳步，成長過程中，受委屈是難免的，他們都從只會哭哭啼啼的孩子，變成了難受我忍著，我沉默不語，我憤怒我無力，但我不哭，我不能顯得軟弱。

上一篇是女生生日禮物推薦，這一篇就到了男生生日禮物推薦啦~這些禮物可以送給朋友同學，也可以送給對象愛人~

也是有實用的禮物，也有儀式感足的禮物，價格在幾十元到兩百多之間，可以供大家選擇哈~

開物智能音響

這款音響很適合送給喜歡音樂的男生，平時還可以當電子鐘、手機架，而且是智能感應的，放上就自動連接，不需要連接藍牙也行。

內置1000mAh鋰電池，可以暢聽10小時。當手機離開音響，也可以選擇藍牙模式，所以不耽誤手機使用。

“相戀多年時，相看兩不厭?！?/strong>是一段親密關系中最好的狀態。

通過現實生活你會發現，此現狀并不那么多，自己也沒遇到，只是一個奢望存在于個人的腦海中而已，所以，很多人羨慕這種多年如一日的愛情。

兩個人在一起的時間久了，會容易忘記初心，而且由于平時在生活中積攢的一些矛盾，無法用婚姻里的愛進行化解，到了最后，就會相看兩厭。

一個男人，如果從心底不喜歡妻子，往往會有這三種表現：